わたしは、5月から「30分フィットネス」に入会し、月10回位のペースで通っています。ガソリンスタンドで給油をするときに、給油口を開けるのが大変になってきたので「筋力が落ちている！まずい！」と思ったのです。
ジムでは、何種類かのマシーンを使った軽めの筋トレとその場で足踏みをする有酸素運動を交互に行う30分のトレーニングと10分のストレッチをしています。もともと運動は得意ではありませんが、それほどきつくない内容なので、すんなりと生活の中に取り入れることができ、２か月続いています。
今日は、ちょうど月に1度の計測日だったのですが、筋力量が増え、2か月間で身体年齢が2歳若返りました。といってもスタートが実年齢+4歳だったので、まだ+2歳・・・今年中に身体年齢が実年齢より若くなるよう頑張ります。
その他の効果としては、無理をすると痛みを感じていた坐骨神経痛がほぼなくなりました。坐骨神経痛対策で、毎日ストレッチをしていましたが、ストレッチではなく体幹の筋肉を鍛えることが大切だったようです。今日コーチから「筋肉のコルセットができたんですよ。」と言われました。姿勢も良くなり、歩くスピードが前より速くなり、風邪もひきにくくなりました。すごい効果です。
そこで今日は、スピリチュアルな観点から筋トレについて考えてみたいと思います。
筋トレは単なる身体を鍛えるだけでなく、わたし達の内なる力を覚醒させ、精神的な成長や啓示をもたらす素晴らしい活動だと思います。
1. 身体と心の結びつき
筋トレは単なる身体の動きではなく、心と密接に結びついています。重いウエイトを持ち上げる際、自分の限界に挑戦することで、心の強さを養うことができます。その過程で、自己克服や精神的な成長が得られます。
2. 内なる平静と集中力
筋トレを行う際は、集中力が求められます。重いウエイトを持ち上げるとき、その瞬間に集中することで、内なる平静や意識の高揚を感じることがあります。何も考えずに、身体を動かす感覚です。この集中力は日常生活においても活かされ、ストレスや不安を乗り越える力となります。
3. エネルギーの流れ
筋トレによって身体が鍛えられると同時に、エネルギーの流れも活性化されます。身体の各部位がバランスよく鍛えられることで、身体全体のエネルギーのバランスがとれて、心地よい活力を感じることができます。このエネルギーの流れは、心身の調和をもたらし、スピリチュアルな成長を促進します。レイキの講習の中で、エネルギーは筋肉があるところに流れるというお話をしていますが、筋肉のバランスが崩れた状態よりもバランスがとれているほうが、滞りなくレイキなどのエネルギーは流れると考えています。
おわりに
筋トレは単なる身体の鍛錬だけでなく、わたし達の内なる世界に深い影響を与える活動だと思います。身体と心、そして魂が一体となったとき、真の意味でのバランスと充実を得ることができます。皆さんもぜひ、スピリチュアルな視点から日常生活の中に筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか。
In Light.
ヒーリングセンターレインボーライトのホームページは→コチラです。
コメント